Сова или жаворонок? Как стать высокопроизводительной совой?
Если вы ранняя пташка, жаворонок, то есть вы любите вставать рано и при этом чувствуете себя прекрасно, это имеет некоторые преимущества, но не для всех. Некоторые величайшие умы человечества были именно совами. Если вы относите себя к совам, то график работы с подъёмом в 6 утра для вас не будет продуктивным.
Я несколько раз пробовала вставать слишком рано в надежде, что я успею сделать больше дел, но не тут то было. Я чувствовала себя уставшей постоянно, даже есть продолжительность сна и была 7-8 часов. И вот я наконец поняла, что этого делать не нужно. Наоборот, такой график может привести к истощению организма и тогда уж точно ничего хорошего их этого не получиться. Врачи рекомендуют спать не менее 7-8 часов, но ведь ни кто не говорит, что нужно ложиться спать в 22.00, а вставать обязательно в 6.00. Правда?
Я например, чувствую подъём сил, начиная в 5-6 вечера. И даже если я лягу спать в 22.00, я всё равно не усну. А если всё таки мне удастся уснуть, то встав в 6.00, я буду чувствовать себя как разбитое корыто. Скажите, в таком состоянии человек может продуктивно работать или закидывать воблер на речке в течении целого вечера? Да вряд ли.
Сейчас в наше время можно выбрать для себя вид деятельности, позволяющий работать по свободному графику. Особенно это подходит совам.
Вот несколько стратегий, которые помогу вам стать более продуктивной совой.
Самый большой соблазн- это побольше поспать. Но здесь есть очень большие минусы. Если вы просыпаетесь в 12-13 часов, то это тоже ничего хорошего.
Во первых, это уже больше 7-8 часов сна. И это совершенно не нужно нашему организму.
Во вторых-потеря времени в пустую. За тот лишний час два можно сделать много полезных дел, которые быстрее приблизят вас к успеху.
В третьих-вы будете чувствовать себя разбитым весь день. Чем дольше спишь, тем больше хочется. Лучше выбрать для себя определённые часы для сна.
Например, вы ложитесь спать в 1.00-2.00, а встаёте в 8.00-10.00. Иначе, вам будет трудно быть продуктивными.
У сов есть ещё одна проблема: бывает трудно успокоиться перед сном. Возьмите себе за правило не работать за компьютером и не смотреть телевизор после 23.00. Лучше почитать что нибудь спокойное перед сном. Так же прекрасно работают медитации.
Определите для себя тот пик активности, который вы имеете. То есть время этого пика. В это время планируйте для себя важные дела. Зачем себя насиловать, вставать не свет ни заря и пытаться что то сделать, потому что так делают многие? Лично я не вижу в этом смысла. Я знаю многих людей, которые являются совами, но вынуждены рабатать по найму( или просто не хотят разобраться в других возможностях или попросту их не видят, этих возможностей). И выглядят такие люди всегда старше своих лет, и здоровье у них кончается быстрее.
Сейчас есть просто огромное количество возможностей работать на себя. И планировать своё рабочее время самостоятельно. Посмотрите вокруг, прислушайтесь к успешным людям. И у вас всё получиться. Главное не упустить тот главный шанс, который постучится в вашу дверь.
