5 шагов для избавления низкой самооценки
Многие люди склонны видеть ситуации других людей лучше, чем свои собственные и не хотят изменить что-то в себе. Кроме того, некоторые люди показывают чрезмерную уверенности в себе, хотя на самом деле за этим скрывается отсутствие уверенности в себе или низкая самооценка.Низкая самооценка выражается в том, когда человек говорит о себе насмешками не только публично, и мысленно, ведя диалог с самим собой. Очень часто низкую самооценку закладывают родители в детстве. Низкая самооценка мешает человеку продвигаться по карьерной лестнице, а так же строить отношения с противоположным полом.Но у меня есть для вас хорошая новость. Любой человек может справиться с низкой самооценкой. Нужно только очень постараться.
Так с чего же начать, спросите вы? Для начала задайте себе несколько вопросов.
1) Чего вы больше всего боитесь? Например а) собеседования? б) публичного выступления ? в) первого свидания? Примите меры по ликвидации своих страхов. Может быть вам поможет мой метод, который я всегда применяю. Хотите узнать? Хорошо, я расскажу вам. Когда меня охватывает страх перед чем то, то я задаю себе вопрос: А что измениться вокруг, если я буду бояться и переживать. И ответ всегда будет один-НИЧЕГО. Задайте себе это вопрос и вам на много легче будет справиться с вашими страхами.
2)Изучите самих себя.Возьмите лист бумаги и напишите 30 ваших лучших качеств ,которыми вы обладаете. Трудно? Нет, это совсем не трудно. Просто сядьте и подумайте. Например, вы прекрасно водите машину, умеете играть на гитаре, имеете красивые глаза, отлично печатаете на клавиатуре и т.д. Всегда можно найти море хороших качеств.Сделали? А теперь ещё раз перечитайте то, что вы написали и научитесь гордиться собой. Повесте этот листок на самое видное место и перечитывайте каждый день. Эти вы очень поднимите свою самооценку.
3) Контролируйте ваши мысли. Гоните прочь плохие мысли о себе. Люди, имеющие низкую самооценку склонны постоянно перебирать в голове отрицательные мысли. Лучше подумайте о чем то хорошем. Представьте себя преуспевающем человеком, как вы заказываете свой дом в фирме СвойДом44, и проработайте эту мысль в голове. Каким вы себя видите? Представили? Прекрасно!
4) Настройте внутренние мыслительные процессы . Ваш уровень уверенности в себе непосредственно связан с вашим внутренним диалогом. Просто представте себе, как бы вы чувствовали себя, если бы кто-то постоянно критикует вас или делает оскорбительные замечания. Вы готовы молча слушать все эти оскорбления, направленные в ваш адрес? Если вы не готовы принять неуважение и насмешки других людей, то почему вы должны принять ваши собственные? Перестаньте немедленно критиковать себя! Думайте о себе только в положительном ключе!
5) Не старайтесь угодить всем.Есть люди, которые очень страдают от того, что не нравятся кому то. Но не возможно нравиться всем! Не возможно угодить всем! Просто думаете о себе, что для себя вы лучший и ваша самооценка поднимется!Так же почувствовать уверенность в себе помогают положительные аффирмации“Я уверен(а) в себе.”“Я способный(ая) и смелый(ая)”“Я уверен(а) в любой ситуации”“Я одобряю себя и думаю о себе только хорошо”Вы можете придумать свои аффирмации. Главное условие-нужно повторять эти фразу каждый день, а не время от времени. И тогда результат не заставит себя долго ждать.
