Страх перед публичным выступлением: Как преодолеть?
В бизнес практике многих предпринимателей есть моменты, когда необходимо выразить свои мысли перед определенным количеством людей. Для кого-то это легко, но для большинства людей страх публичных выступлений большая проблема. Даже опытные ораторы волнуются перед выступлением, что тогда говорить о начинающих. Но давайте страх публичных выступлений будем рассматривать не как проблему, а как задачу, которую надо решить.
Лучший способ решения – чаще говорить перед публикой. Страх выступлений основан на не типичности ситуации, а чем больше мы выступаем, тем естественней для нас такая ситуация и тем естественнее мы в ней себя ощущаем. И поэтому, чтобы перебороть страх недостаточно прочитать какое-нибудь пособие по ораторскому искусству. Необходимо применять на практике правила и советы из таких пособий, а полученные знания закреплять упражнениями. Только реальный опыт публичных выступлений может показать, что любой может справиться с этой ситуацией.
Каждый раз, выходя на сцену, выступающий осознает, что люди в аудитории вполне обычные, а самое главное после выступления не происходит ни чего из ряда вон выходящего. Поэтому страх раз за разом становиться меньше и появляется чувство удовлетворенности в себе, в том, что смог, что перешагнул эту черту страха.
И еще один важный момент, через некоторое время начинаешь замечать, что ты более критичен к своим выступлениям, чем публика. Конечно же, это не дает повода расслабляться и снижать уровень, но и говорит о том, что мы обычно красноречивее, чем считаем себя таковыми.
А что касается страха и волнений перед выступлениями, то это эмоции. Их надо использовать. Слушателям нравятся эмоциональные выступающие, а те кто держится невозмутимо и равнодушно обычно не находят отклика у публики, а значит и не оказывают должного воздействия на нее.
Волнение перед выступлением испытывают все. Для некоторых это дополнительная энергия, но для кого-то ступор. Появляется страх. Кажется, что с ним ни чего нельзя сделать. Но это не так. Существует отправная точка позволяющая нивелировать страх перед публичным выступлением. Работа в этой точке дает возможность подготовиться не к конкретному выступлению, а приобрести уверенность в себе, как человеке способном встать перед залом и спокойно излагать свои мысли не испытывая страх перед публичным выступлением.
Назовем ее – тренировка без конкретного повода. Ключевое слово тренировка. Недостаточно прочитать книжки о публичных выступлениях и по разу выполнить рекомендованные там упражнения. Важен навык выступления на людях, но если не предоставляется конкретного повода? Его нужно найти.
Использование любых возможностей на работе, на отдыхе, в семье или с друзьями. Выступайте с небольшими заявлениями по актуальным проблемам. Всегда есть, что обсудить, смело высказывайте свое мнение, например про то, чем лучше http://specpozhservis.ru/catalog/poroshkovie_ognetyshiteli обычного.
Иногда мы приглашаем гостей. Чем не повод потренироваться? Подождите, пока все соберутся, и обратитесь к ним с небольшой приветственной речью. Только не забудьте заранее подготовиться. Можно в шутливой форме огласить, что сейчас подадут на стол. Не забывайте, мы тренируемся выступать перед людьми.
При обсуждении чего-либо всегда берите слово. Любое участие в дискуссии это своего рода экспромт, а он помогает динамично высказывать свои мысли. Т.е. связывать появившиеся мысли со словами, но на публике.
Посещайте массовые мероприятия и старайтесь участвовать в обсуждении. Так вы постепенно привыкните к царящей там атмосфере.
Конечно, здесь речь идет о небольших выступлениях, но когда придется выступать с большой речью, ваше состояние вам уже будет знакомо. Тренироваться легче на малых формах, ведь любую большую форму можно разделить на множество малых.
Полезны так же упражнения без слушателя, но лучше их записывать на аудио или видео. Обратная связь должна быть. Она дает услышать себя и избавиться от явных недостатков. А также отработать навыки работы с конспектом и микрофоном, проконтролировать свои жесты и манеру держаться.
Вот такой первый шаг к освоению ораторского искусства. Заслужить уважение публики сложно, но кто этого уважения желает заслужить, ему придется этот шаг сделать. Шаг избавления от страха перед публичным выступлением.
